健康管理

HEALTH LOG

今日

目標 GOALS・編集

栄養バランス 今日の摂取 / 目標

体重・体脂肪の推移 InBody＋ヘルスケア 直近90日

体重 kg骨格筋量 kg体脂肪率 %

カロリー収支 摂取−消費 直近14日

摂取 kcal（食事記録）消費 kcal（ヘルスケア：活動＋基礎）

週間トレーニング量 総挙上量 kg・直近8週

写真で記録 AIが食事・InBodyを読み取り

料理・食品・栄養成分表示の写真 → kcal/PFCを推定。InBody・体組成計の結果シート → 数値を読み取り。
読み取り結果は確認・修正してから記録できます。

食事 / InBody の写真をここにドロップ
クリックで撮影・選択も可（スマホ可）

品名を入れると過去の記録から kcal・PFC を自動補完します。

セッションを記録

自己ベスト 種目別 最大重量

履歴

測定値を入力

推移

体重骨格筋量体脂肪率

測定履歴

Apple ヘルスケアの取り込み

  1. iPhoneで「ヘルスケア」App を開く → 右上の自分のアイコン
  2. いちばん下の「すべてのヘルスケアデータを書き出す」をタップ
  3. 作成された 書き出したデータ.zip（export.zip）を AirDrop でこのMacへ送る
  4. そのzipを下の枠にドラッグ＆ドロップ（解凍不要・数百MBでも可）

歩数・消費カロリー（活動＋基礎）・エクササイズ時間・体重・体脂肪率・睡眠・ワークアウト履歴を日次で自動集計し、概観に反映します。データはこのMacの中だけに保存されます。

export.zip / export.xml をここにドロップ
クリックしてファイル選択も可

ヘルスケアの日次データ 直近14日

ヘルスケアのワークアウト 直近20件

WeChat（企业微信）へ送信 群机器人 Webhook

企业微信のグループ →「群机器人」を追加 → Webhook URL をコピーして貼り付けてください。
個人の微信にはBot APIがないため、企业微信（WeCom）の群机器人を使います。

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